Apaixonada pela investigação

Olá!

Num mundo de tanta cobrança e caos, às vezes esquecemos o essencial: nossa saúde mental. Mas lembre-se, conhecimento é poder! Quero que este espaço seja um ambiente seguro, onde possamos trocar experiências e aprender juntos. Aqui, você encontrará conteúdos que geram resultados reais, impulsionando tanto seu sucesso pessoal quanto financeiro.

Nunca é tarde para criar bons hábitos e construir uma vida plena, alinhada aos seus objetivos financeiros e de crescimento. Com muitas dicas de produtividade e bem-estar, vamos trilhar juntos esse caminho, porque ter uma vida saudável é essencial para alcançar uma trajetória de sucesso!

Sou Mestre em Design para Saúde e Bem-estar pela ESAD de Portugal, licenciada em Artes Plásticas e Gráficas, e também em Psicopedagogia Clínica e Institucional. Tenho quatro cursos técnicos, sou terapeuta e arteterapeuta, além de contar com diversas UFCDs nas áreas de marketing, multimédia e comércio internacional. Também possuo CCP e ECCP e, acima de tudo, muita vontade de crescer – e quero crescer com você!

Minha missão é fazer minha parte para ajudar você a evoluir e se tornar uma pessoa melhor. Tenho muita experiência naquilo que me proponho, e sei, por experiência própria, que mudar a vida com novos hábitos é possível. Quero que você segure minha mão, porque ninguém precisa caminhar sozinho.

Sim, alcançar grandes objetivos exige sacrifícios, mas no final, vale a pena! Vem comigo nessa aventura chamada vida e vamos juntos chegar ao nosso ápice – porque eu acredito e estou com você nessa jornada. 🚀✨ocê!

Resumo da Formação:

m é Márcia Silveira?

Minha família é unida. Sou casada e tenho um filho de 23 anos.

Fiz o 12º ano em uma escola técnica, onde me formei como Técnica em Edificações. Artista Plástica. Em Portugal, obtive certificação como Técnica em Administração e Técnica em Turismo e Informação. Além disso, acumulei diversas UFCDs (Unidades de Formação de Curta Duração) em áreas que sempre me interessaram, registradas no Passaporte Qualifica.

No Brasil, me formei em Licenciatura em Artes Gráficas e em Psicopedagogia Clínica e Institucional. Também concluí uma pós-graduação em Coordenação Pedagógica e Supervisão Escolar. Aqui em Portugal, possuo os certificados CCP e ECCP, além de ter realizado algumas UFCDs no CINEL, voltadas para tecnologia e multimídia. Atualmente, estou finalizando um Mestrado em Design para Saúde e Bem-estar na ESAD, que faz parte do Politécnico de Leiria.

Esse mestrado é focado, além da tecnologia, na saúde e na satisfação do usuário, atendendo às necessidades dos clientes. Ou seja, por meio das ferramentas do design, desenvolvo soluções para empresas aprimorarem seu desempenho, atendimento ou qualquer problema ou lacuna que enfrentem, sempre com uma abordagem centrada no usuário (UX/UI) e no design centrado no humano. No momento, como mencionei em reunião, estou no segundo módulo de internacionalização.

Experiência Profissional

No Brasil, comecei minha carreira desenhando plantas arquitetônicas no Hospital Português por dois anos. Depois, migrei para a área administrativa, onde atuei por cerca de sete a oito anos em duas instituições católicas, sendo a última a Universidade Católica, onde trabalhei por seis anos. Durante esse período, também participei de uma bolsa de pesquisa na Universidade por dois anos, auxiliando escolas públicas no ensino da matemática por meio das obras de M. C. Escher, utilizando mosaicos e perspectivas de múltiplos pontos de vista.

Foi a partir dessa experiência que iniciei minha jornada na educação. Desde muito jovem, sempre tive contato com o ensino, seja em artes, TIC (Tecnologias da Informação e Comunicação) ou na orientação de projetos. Trabalhei em diversas escolas, tanto particulares quanto públicas, ensinando adolescentes e adultos.

Em Portugal, minha experiência tem sido voltada para o atendimento ao público, vendas e call center. Sou uma pessoa inquieta e apaixonada pelo conhecimento: se não estou trabalhando, estou estudando, ou fazendo os dois ao mesmo tempo.

Interesses e Hobbies

Nos meus momentos livres, gosto de atualizar minhas redes sociais, explorar novas Inteligências Artificiais, assistir a tutoriais e descobrir novos cafés. Também gosto de pintar, e embora leia bastante, meu foco principal é em conteúdos ligados à minha área de atuação. Quando posso, gosto de caminhar, mas sou mais adepta do turismo de lazer. Sou apaixonada por cinema, filmes, arte e cultura em geral.

O conteúdo é incrível! Aprendi muito sobre produtividade e saúde mental. Recomendo a todos!

Ana Silva

★★★★★

Ana Silva

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AUTOESTIMA FEMININA E SUAS FASES

A autoestima feminina é um tema crucial que permeia diferentes fases da vida da mulher.

Na adolescência, as jovens enfrentam pressões sociais e padrões de beleza que podem impactar sua autoimagem, muitas vezes culminando em inseguranças e comparações.

À medida que entram na vida adulta, mulheres começam a desenvolver uma identidade mais forte, buscando equilíbrio entre a carreira, relacionamentos e autoconhecimento, o que pode fortalecer sua autoestima.

Na vida madura, especialmente após os 40 anos, muitas mulheres encontram um novo sentido de autoaceitação, valorizando suas experiências e conquistas, libertando-se de padrões impostos pela sociedade e se reinventando.

Essa evolução revela que a autoestima não é estática, mas sim um processo contínuo de autodescoberta e empoderamento ao longo da vida.

COMO DESENVOLVER A AUTOESTIMA?

Desenvolver a autoestima em diferentes idades é um desafio que exige compreensão das inseguranças e das pressões sociais e midiáticas que cada fase da vida traz.

Na infância, é fundamental promover um ambiente acolhedor que valorize a individualidade da criança, encorajando-a a expressar suas emoções e talentos.

Na adolescência, a busca por aceitação pode ser intensa; por isso, é essencial reforçar a identidade e a autoconfiança, ajudando os jovens a lidarem com comparações e críticas.

Já na fase adulta, a autocrítica pode ser acentuada pelas expectativas sociais, demandando um trabalho contínuo de autovalorização e resgate de conquistas pessoais.

Em todas as etapas, a comunicação aberta e o apoio emocional são cruciais para cultivar uma autoestima saudável, permitindo que os indivíduos se sintam satisfeitos com quem são, independentemente das pressões externas.

CUIDADO COM AS PESSOAS QUE VOCÊ SEGUE NAS REDES SOCIAIS E SUAS REFERÊNCIAS

Nas redes sociais, é fundamental escolher com cuidado as pessoas que seguimos.

Busque referências que realmente te representem e contribuam positivamente para a sua saúde mental.

Evite se submeter à ditadura do comércio e da mídia, que muitas vezes promovem padrões irreais e prejudiciais à autoestima.

Cerque-se de conteúdos que elevem seu ânimo, inspirem seu crescimento pessoal e reforcem a sua autenticidade.

Lembre-se de que o que consumimos digitalmente pode impactar profundamente nosso bem-estar, por isso, selecione com critério cada perfil, vídeo ou mensagem que aparece na sua tela.

Cultive um ambiente virtual saudável, filtrando as influências que não trazem valor à sua vida e escolhendo aquelas que realmente te fazem bem.

A CULPA SEMPRE É DO AGRESSOR E NÃO DA VÍTIMA

Denunciar e expor preconceito, bullying, ciberbullying e qualquer forma de violência, seja moral, física ou assédio, é um passo fundamental para a construção de uma sociedade mais justa e igualitária.

O respeito e as oportunidades devem ser garantidos a todos, sem exceções.

Muitas vezes, quem sofre essas agressões é feito de alvo por pessoas que não compreendem o valor da empatia e da diversidade.

Lembre-se, o problema não está em você, mas sim naqueles que praticam esses crimes.

É essencial que cada um de nós se una para combater essas práticas, promovendo a solidariedade, o diálogo e a educação.

Ao denunciarmos essas atrocidades, contribuímos para um ambiente mais seguro e acolhedor, onde cada indivíduo pode se sentir valorizado e respeitado.

Que nossas vozes se unam contra a intolerância e a violência.

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